Erektilna disfunkcija i prehrana

ruj 29th, 2021

Prema istraživanjima iz Velike Britanije voće i crno vino mogu smanjiti rizik od erektilne disfunkcije. Namirnice koje trebate konzumirati kako biste izbjegli problem erektilne disfunkcije su: bobičasto voće, naranče, crno vino, jabuke i kruške. 

Liječnici tvrde kako su namirnice koje su dobre za vaše srce, dobre i za vaš penis. Konzumiranje velikih doza voća i povrća, mahunarki, cjelovitih žitarica, ribe i zdravih masnoća može pomoći u poboljšanju vašeg kardiovaskularnog zdravlja. Konzumacija ginsenga također poboljšava seksualnu funkciju. 

Hranite se namirnicama koje su bogate vitaminom D. Najbogatiji izvor vitamina D je riba (tuna, sardina, skuša, bakalar, haringa, losos) te ostale namirnice poput: škampi, jetre, žumanjaka, jaja, sira, mliječnih proizvoda, nekih vrsta gljiva i kvasca.

Ako sumnjate da su lijekovi za tlak odgovorni po pitanju erektilne disfunkcije, razgovarajte s liječnikom o promjeni terapije. Cirkulaciju možete poboljšati svakodnevnim vježbanjem ili redovitom umjerenom fizičkom aktivnošću.

Gotovo 70% muškaraca koji su se počeli baviti vježbanjem u srednjim godinama imali su 70% niži rizik od erektilne disfunkcije nego muškarci sa sjedilačkim načinom života. 

Razmislite o promjeni životnih navika. Prestanite konzumirati velike količine alkohola i prestanite pušiti.